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[笑脸]奎屯

戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。08年戒烟一次，11年戒一次，08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月这次15年戒烟到今天，2016-7月11日 也增重10多斤，现在快160斤了。以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。戒烟困难的原因是：我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟，我离成功戒烟又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒烟难。建议是如下：1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。好了，手打太多了。希望我不复吸。希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。

1，伊犁是属于新疆维吾尔自治区的2，伊犁有丰富的旅游资源，比如赛里木湖，果子沟，那拉提草原3，伊犁有矿产资源和稀有金属矿产4，伊犁有霍尔果斯口岸5，目前就知道这么多，呵呵6，正常欢迎到新疆做客7，祝你一切顺利安康

驾车路线：全程约694.4公里起点：五家渠市1.五家渠市内驾车方案1) 从起点向正西方向出发，行驶1.9公里，左转进入X2012) 沿X201行驶11.4公里，右转3) 行驶1.9公里，左转进入S3014) 沿S301行驶670米，右转进入X121Z5) 沿X121Z行驶8.4公里，直行进入X1216) 沿X121行驶17.0公里，右前方转弯进入北绕城2.沿北绕城行驶15.1公里，右转进入S1153.沿S115行驶26.9公里，左转进入天山雪大道4.沿天山雪大道行驶290米，左转进入呼图壁立交桥5.沿呼图壁立交桥行驶，过呼图壁立交桥约600米后，直行进入连霍高速公路6.沿连霍高速公路行驶217.4公里，直行进入连霍高速公路7.沿连霍高速公路行驶10米，直行进入G3128.沿G312行驶13.9公里，直行上匝道9.沿匝道行驶1.6公里，直行进入连霍高速公路10.沿连霍高速公路行驶228.8公里，直行进入连霍高速公路11.沿连霍高速公路行驶60米，直行进入连霍高速公路12.沿连霍高速公路行驶80.7公里，朝伊宁/G3016方向，稍向右转进入清水立交13.沿清水立交行驶1.2公里，过清水立交约670米后，直行进入清伊高速公路14.沿清伊高速公路行驶52.2公里，过巴彦岱立交，直行进入清伊高速公路15.沿清伊高速公路行驶140米，直行进入G21816.伊犁哈萨克自治州内驾车方案1) 沿G218行驶3.3公里，朝伊宁市方向，稍向右转进入解放路2) 沿解放路行驶2.9公里，直行进入解放西路3) 沿解放西路行驶3.9公里，左转进入迎宾路4) 沿迎宾路行驶280米，过右侧的大华电器铜锣湾大三专店约60米后，右转进入红旗路5) 沿红旗路行驶290米，右转进入斯大林东路6) 沿斯大林东路行驶400米，到达终点(在道路右侧)终点：伊犁哈萨克自治州

伊犁的景点大概有：汉家公主纪念馆（伊宁市），林则徐纪念馆（伊宁市），八卦城（特克斯），锡伯族风情园（察布查尔县），可可达拉风情园（霍城县），霍尔果斯口岸（霍城县），那拉提草原（新源县的那拉提镇），空中草原（新源县的那拉提镇），夏塔（中国十大探险地之一，位于昭苏县）），库尔德宁，草原石人（昭苏县），科桑溶洞，赛里木湖核心景区（不是你坐车来伊犁是途经看到，是还要坐车往里面走），薰衣草种植基地（现在薰衣草已经被采摘了），火龙洞，唐不拉（内有次生林，布隆温泉，唐不拉百里风景区，位于尼勒克），唐不拉小华山，喀拉俊草原（最美丽的草原），惠远古城钟鼓楼，将军府，伊犁边防史馆，伊宁市民居一条街，伊宁市卡赞其民俗区，草原部落，白石峰，伊宁县弓月城民俗文化村，清水湾，科桑度假村，圣佑庙，格登碑，达坂（在特克斯县），伊犁河大桥（老桥），伊力特大桥（新桥,号称全疆第一桥）

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